三伏天尚未结束，立秋却悄然而来。

作为秋季的第一个节气，立秋的到来，也意味着夏季即将过去，秋季即将开始。

立秋这一天，太阳到达黄经135°时，也就是太阳直射地球的位置移到了黄道上135°的位置。

(相关资料图)

立秋将至，但夏天却未结束

按理说立秋后气温逐渐降低，白天晚上的温差增大，天气也逐渐凉爽起来。农作物也进入成熟的季节，一些蔬菜水果开始丰收。

但问题是，立秋后，夏季的暖湿气流还未完全转移，冷空气活动较少，导致温度依然较高。

而自然界的变化需要时间，立秋后大地的温度仍然很高，土壤和湖泊中的热量储存在空气中，使得气温仍然较高。

再加上，城市地区的建筑物、道路和人口集中，会导致城市中的热岛效应，使城市气温比农村地区更高。

况且我国地大物博，气温的变化是受到多种因素影响的，包括气象条件、地理位置和气候特点等，各个地区的气温也有所不同。

按照现有的秋季气温标准（

立秋的到来，咱们该如何养生？

因此，作为秋季的开始，此时需要适当补阴，因此正确养生如下：

1. 调节饮食

立秋时应适当调整饮食，增加蔬果的摄入，特别是一些具有清热养阴作用的食物，如黄瓜、西红柿、苦瓜等。此外，注意多喝水，保持水分摄入量，有助于保持身体健康。

2. 调节作息

立秋后，日照时间逐渐变短，气温逐渐下降，人体的生物钟需要适应变化。应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，有助于提高免疫力和身体抵抗力。

3. 增强运动

立秋时节气温适宜，是进行户外运动的好时机。秋季可以选择一些适合自己的锻炼方式，如跑步、散步、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

4. 防寒保暖

立秋后气温有所下降，早晚温差较大。要注意添加衣物，尤其是保护头、颈部，预防感冒和上呼吸道感染。

5. 注意情绪调节

立秋前后，天气和气候变化较大，易影响人的情绪。要注意合理调节情绪，保持心态平和，避免过度疲劳和情绪波动。

总之，立秋时应调整饮食、作息，适当增加运动量，注意保暖，保持良好的心态和情绪，有助于身体健康和适应季节变化。

立秋无论早晚，也告知我们炎热的天气也即将进入尾声，时节向着“秋意渐起”行进。

时间就是如此，总有它不疾不徐的节奏，而我们生活也是如此，应当匹配虔诚，诗意的仪式感。

岁月忽晚，人间将秋，我们也在等待。

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