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最佳答案一般先冲个温水浴进行准备，换取桑拿服后便可以进入蒸汽房进行桑拿清洗。可根据自身的耐热程度来控制桑拿时间，全身发热后即可走出浴室进行降温，一般建议可以通过游泳进行身体降温。

一般先冲个温水浴开展准备，获得桑拿服后便能够进入蒸汽房开展桑拿清洗。可根据自身的耐热水平来调节桑拿时间，全身发热后即可走出浴室开展降温，一般建议能通过游水开展身体降温。

蒸桑拿的流程

桑拿房又称汗蒸房其主要包含干蒸房和湿蒸房两大类。

桑拿浴室里的温度一般维持为70—100℃，而每公斤空气中的水蒸汽含量为40～70g。

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